
dr Anna Staniszewska – Prezes Zarządu Fundacji Obywatele Zdrowo Zaangażowani, adiunkt w Zakładzie i Katedrze Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Przed nami kolejny długi weekend, a niedługo wakacje. Pogoda sprzyja wypadom za miasto, a w planach wiele osób zapewne ma dłuższy urlop w kraju lub zagranicą. Chcąc w pełni cieszyć się odpoczynkiem pamiętajmy o prawidłowym przygotowaniu się do podróży i zabraniu potrzebnych nam rzeczy. Wśród nich nie może zabraknąć turystycznej apteczki. Co powinno się w niej znaleźć? Odpowiedź poniżej.
Wybór zaopatrzenia apteczki turystycznej jest uzależniony od kilku czynników, m.in.:
- rodzaju wyjazdu,
- miejsca wyjazdu,
- zagrożeń, przewidywanych w miejscu wyjazdu,
- dostępności leków i opieki medycznej w miejscu wyjazdu,
- obecnego stanu zdrowia.
Jednak bez względu na powyższe można wskazać pewien uniwersalny wykaz leków i sprzętu medycznego, który powinien znaleźć się w naszym bagażu.
Jeśli chorujesz przewlekle w apteczce turystycznej powinny znaleźć się leki, które stosujesz codziennie. Przelicz ile leków potrzebnych Ci będzie na wszystkie dni pobytu, dolicz więcej zapasowych, w razie złego samopoczucia czy ewentualnej utraty. Jeśli masz taką możliwość rozmieść leki w kilku bagażach, w przypadku np. zaginięcia bagażu na pierwsze dni będziesz zabezpieczony. Warto zabrać ze sobą zaświadczenie od lekarza o chorobach przewlekłych, w razie potrzeby na miejscu pobytu łatwiej będzie Ci uzyskać potrzebne leki od lekarza, który nie zna tak dobrze twojej historii zdrowotnej czy przewieźć leki w bagażu na lotnisku. Jeśli korzystasz ze sprzętu medycznego, np. ciśnieniomierza, glukometru, także zabierz go ze sobą, pamiętaj o zapasowych bateriach czy akcesoriach dodatkowych.
Leki, które doraźnie mogą się przydać to:
- Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (preparaty na różnego rodzaju bóle, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe)
- Leki na przeziębienie i infekcje (preparaty na ból gardła, preparaty witaminowe i suplementy diety na odporność)
- Leki na dolegliwości gastryczne (preparaty na chorobę lokomocyjną, preparaty zapobiegające/ leczące biegunkę oraz wymioty, preparat na zatrucie, krople żołądkowe, probiotyki)
- Preparaty na ukąszenia (preparaty odstraszające owady, środki łagodzące skutki ukąszeń)
- Środki na rany i urazy (bandaże, plastry, jałowe opatrunki, środki odkażające, maści/żele na stłuczenia/skręcenia, preparaty na otarcia naskórka)
- Leki na alergię (leki przeciwhistaminowe, adrenalina jeśli wiesz, że możesz mieć silna reakcję alergiczną!)
- Preparaty na oparzenia słoneczne (zarówno stosowane przed , jak i po opalaniu, koniecznie z odpowiednim filtrem).
Oprócz leków zabierz drobne narzędzia i akcesoria:
- Pęseta (usuniesz owad).
- Nożyczki i agrafka.
- Sól fizjologiczna w małych jednorazowych fiolkach (np. przepłuczesz oko)
- Chusteczki higieniczne i nawilżane
Jeśli będziesz czynnym kierowcą w drodze na wymarzony urlop, sprawdź czy leki, które stosujesz nie upośledzają zdolności obsługi pojazdów mechanicznych.
Wybierając się zagranicę sprawdź czy są zalecane szczepienia ochronne i kiedy należy je wykonać.
Jeśli podróżujesz do krajów UE, zabierz ze sobą kartę EKUZ (karta europejskiego ubezpieczenia zdrowotnego).
Weź ze sobą zapas gotówki, w przypadku nagłego zachorowania będzie mógł zrealizować świadczenia i zalecenia.
Aby niczego nie zapomnieć zrób check listę i sprawdź co już spakowałeś. Zawsze sprawdź datę ważności leków. Leki przechowuj w miejscu bezpiecznym, gdzie nie sięgną dzieci, promienie słoneczne czy wilgoć. Jeśli jesteś już odpowiednio spakowany, ruszaj w drogę, odpoczywaj i wracaj zdrowy!