Aktualności
[Blog #120] Jakość życia w chorobie
W ostatnich latach zauważalny jest niebagatelny wzrost zainteresowania pojęciem jakości życia (ang. Quality of Life, QoL). Współczesna medycyna nie opiera się tylko na procesie rozpoznania choroby, doborze adekwatnego sposobu leczenia, lecz zwraca coraz większą uwagę na stan samopoczucia, sposób podchodzenia do choroby i radzenia sobie z nią przez samych pacjentów. Istotną wartość w procesie leczenia, oprócz czynników obiektywnych mierzonych za pomocą badań specjalistycznych, przypisuje się subiektywnym aspektom zdrowia, które wpływają na funkcjonowanie pacjenta w ważnych dla niego dziedzinach. Zatem można wyróżnić dwie składowe jakości życia: 1) aspekt subiektywny - oceniany przez samego chorego, dotyczy stopnia satysfakcji z życia oraz 2) aspekt obiektywny - może być oceniany przez personel medyczny, który ocenia różne parametry kliniczne chorego. Idea polepszania jakości życia ma szczególne znaczenie w przypadku pacjentów cierpiących na choroby przewlekłe
O samoleczeniu w Radiowej Trójce
Dr hab. Dominik Olejniczak w rozmowie z redaktorem Bartłomiejem Wasilewskim z serwisu informacyjnego Trójki Polskiego Radia opowiadał o samoleczeniu. Zachęcamy do wysłuchania!
[Blog #119] Dobre samopoczucie, czyli co ?
O stylu życia mówi się bardzo wiele. Styl życia definiowany jest jako sposób życia, mający na celu jak najdłuższe życie w zdrowiu, a także zachowania zmniejszające ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, będące często przyczyną zbyt wczesnej umieralności Jest to pojęcie niezmiernie szerokie, obejmujące swoim zasięgiem m.in. racjonalne odżywianie, prawidłowy sen, odpowiednią aktywność fizyczną, zaprzestanie/ograniczenie używek (papierosy, alkohol, inne substancje uzależniające) czy korzystanie z usług opieki medycznej, w postaci systematycznego wykonywania badań profilaktycznych. Coraz jednak częściej stylowi życia towarzyszy pojęcie dobrego samopoczucia (ang. well-being).
[Blog #118] Światowy Dzień Karmienia Piersią
1 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Karmienia Piersią. W 1990r. we Włoszech przyjęto deklarację zasad ochrony, propagowania i wspierania idei karmienia naturalnego. Mleko mamy zaspokaja aktualne potrzeby dziecka i dostarcza mu niezbędnych składników odżywczych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia dziecka oraz kontynuację do 2. roku życia lub dłużej (tak długo, jak jest to pożądane przez dziecko i mamę), przy jednoczesnym rozszerzaniu diety dziecka. Zalecenia europejskie mówią podobnie: o minimum roku karmienia piersią, a po 12. m.ż. karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko.
[Blog #117] Międzynarodowy Dzień Samoleczenia 2020
Nawet 1,5 mln Polaków ma depresję, a 80 proc. z nich jest w wieku produkcyjnym. Sytuacja na rynku pracy z powodu pandemii koronawirusa jest coraz cięższa. Wyższy poziom stresu wpływa na wydajność pracowników. Pomóc mogłoby zaangażowanie pracodawców, ale tylko 7 proc. firm posiada strategię well-beingową. Tymczasem dobrostan – zarówno psychiczny, jak i fizyczny – może być podstawą dobrego zdrowia. Polacy coraz bardziej świadomie o to dbają – zarówno odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną, jak i regularnymi badaniami oraz odpowiedzialnym samoleczeniem. Z okazji Międzynarodowego Dnia Samoleczenia eksperci podkreślają, że bezpieczne i racjonalne zażywanie leków bez recepty przy znanych nam objawach może także istotnie obniżyć koszty funkcjonowania systemu ochrony zdrowia.
WYBIERAM ZDROWIE – CO TO DLA MNIE OZNACZA?
Zachcemy do udziału w badaniu naukowym, które naszym zdaniem stanowi doskonałe uzupełnienie dyskusji o samoleczeniu i samoopiece. Na zaproszenie Naukowczyń z Uniwersytet SWPS kierujących projektem Wybieramy Zdrowie zachęcamy Was do udziału w badaniu o dość nietypowej formie. Nie będzie to kolejna ankieta, o której wypełnienie Was prosimy, a zdjęcie z opisem, którym odpowiecie na pytanie: „WYBIERAM ZDROWIE – CO TO DLA MNIE OZNACZA?”.
Zapraszamy na bezpłatne webinarium
W tym roku Fundacja Obywatele Zdrowo Zaangażowani celebruje Międzynarodowy Dzień Samoleczenia już po raz piąty. Z tej okazji, razem z Polskim Towarzystwem Medycyny Stylu Życia, już 23.07.2020 r. o godzinie 18:00 odbędzie się bezpłatne webinarium „Dobrostan podstawą naszego zdrowia”. Organizatorom zależało, aby eksperci omówili poszczególne aspekty samoopieki, ze szczególnym uwzględnieniem samoleczenia, zwracając przy tym uwagę na wielowymiarowość tych pojęć oraz omówienie związku well – being’u z samoleczeniem. Podczas webinarium odbędzie się publikacja zaprojektowanej specjalnie na tę okazję grafiki edukacyjnej.
![[Blog #93] Starość](http://www.obywatelezz.pl/uploads/bfi_thumb/zz_post_20200207-34wruxk180adw3gk3psf5vsuhrzzq658nfw9t0aklxgov78xs.png)
[Blog #93] Starość
#jak czerpać radość z życia po 65+ #okres starości
mgr Aleksandra Kielan – Dyrektor Biura Fundacji Obywatele Zdrowo Zaangażowani, doktorantka w Zakładzie Zdrowia Publicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
„Najważniejszym zadaniem człowieka jest nadążyć psychologicznie za fizjologiczną krzywą życia”
Carl Gustaw Jung
Życie w zgodzie ze sobą to bardzo trudne zadanie do wykonania. Należy nauczyć się dostosowywać wewnętrznie do określonych wiekiem warunków zewnętrznych. Tylko wtedy, gdy ta adaptacja się uda, będziemy umieli przyjąć i wykorzystać wszystkie możliwości, jakie niesie ze sobą każda faza życia. Starość to słodko-gorzki etap życia obfitujący w nowe pozytywne doświadczenia, którym często towarzyszą pewnego rodzaju ograniczenia związane z utratą sprawności ruchowej czy występowaniem chorób.
Granica „starości” jest pewną konwencją i to zmieniającą się, powiązaną z postępującymi procesami demograficznymi i społecznymi, a w szczególności z wydłużającym się trwaniem życia w zdrowiu, rosnącymi potrzebami partycypacji osób starszych w życiu społecznym oraz zmian ich percepcji w społeczeństwie. Obecnie za początek starości przyjmujemy wiek 65 lat. W grupie tej znajdują się zarówno osoby dorosłe, które dopiero wchodzą w okres starzenia się, osoby w wieku emerytalnym, nieaktywne zawodowo, ale również osoby, które wymagają dodatkowej opieki. Grupa ta jest również zróżnicowana pod kątem czynników ryzyka chorób oraz funkcjonowania w życiu codziennym.
Wśród osób starszych głównymi czynnikami mającymi wpływ na jakość życia są: zdrowie fizyczne, sytuacja materialna, relacje rodzinne i społeczne, brak dyskryminacji oraz organizowanie wolnego czasu. Jednym z problemów, jaki może doświadczyć osoba starsza, jest stan samotności i osamotnienia, bez rodziny, przyjaciół, znajomych. Wchodzenie w starość i sam okres starości charakteryzują się wycofaniem z życia zawodowego, z pełnionych dotychczasowych ról społecznych, zmniejszeniem przychodów w związku z przejściem na emeryturę czy utratą wielu relacji z ludźmi. Wyniki wskazują, że im starsza grupa wieku, tym większy odsetek osób odczuwających samotność. Dlatego tak istotne jest, aby aktywizować osoby starsze.
Mając do dyspozycji dużo wolnego czasu, w miarę możliwości i potrzeb, osoby starsze mogą nie tylko być aktywne w sferze realizacji własnej osoby, lecz także pomagać innym ludziom. Mogą się zaangażować w działalność różnych organizacji, fundacji i stowarzyszeń, grup samopomocowych, mogą też podejmować nowe role społeczne — rodzinne oraz społeczne.
Z badań wynika, że emeryci w większości przeznaczają czas wolny na pomoc w codziennych obowiązkach dzieciom i wnukom, na uprawianie działki, oglądanie telewizji, słuchanie radia, czytanie książek.
Wśród ofert aktywności społecznej skierowanych do osób starszych największą popularnością cieszą się następujące formy spędzania wolnego czasu:
— Uniwersytety Trzeciego Wieku prowadzące działalność edukacyjną, kulturalną, społeczną i opiekuńczą, które sprawiają, że ludzie starsi chcą się ze sobą spotykać i przebywać, chcą sobie wzajemnie pomagać, służyć bogatym doświadczeniem zawodowym i życiowym.
— wolontariat, czyli działanie na rzecz ludzi potrzebujących, które daje poczucie użyteczności i satysfakcji z wykonywania nawet drobnych czynności. Bezinteresowna działalność na rzecz osób potrzebujących może mieć charakter krótkoterminowy (akcyjny) i bezterminowy — stały i regularny, na przykład praca w świetlicach środowiskowych, ośrodkach pracy z dziećmi;
— kluby seniora, w ramach których osoby w starszym wieku mogą ciekawie i aktywnie spędzać czas, organizując wyjścia/wyjazdy do teatru czy opery, wycieczki i wyjazdy turystyczno-plenerowe, a także uczestnicząc w różnych szkoleniach (np. kursach obsługi i korzystania z komputera i Internetu).
Interesującą i cieszącą się dużym zainteresowaniem formą spędzania wolnego czasu przez osoby w starszym wieku jest uczestnictwo w zajęciach muzycznych, które w zależności od formy aktywności mogą mieć charakter:
— pasywny, odbiorczy, oparty na słuchaniu muzyki;
— aktywny, czynny, oparty na ekspresji dźwiękowej z pomocą instrumentów lub głosu ludzkiego (śpiew);
— choreografii, rytmiki, gdzie istotą zajęć jest taniec, ruch ciała w rytmie muzyki.
Jeśli podzielasz nasze wartości i wierzysz w naszą misję, napisz na adres:
